Quando se fala de fisioterapia e cirurgia plástica, pensa-se quase sempre no “depois”. Mas algumas das decisões mais úteis para a recuperação tomam-se antes do dia da cirurgia.
Porque vale a pena começar antes
- Chega à cirurgia a saber o que esperar, com menos dúvidas e menos ansiedade
- O fisioterapeuta conhece o seu corpo antes da cirurgia — pele, tecidos, postura, cicatrizes antigas — e tem um ponto de comparação para o pós-operatório
- Aprende os movimentos que vai precisar nos primeiros dias
- O plano de sessões fica organizado com antecedência, em articulação com o cirurgião
O que se avalia
- Pele e tecidos nas zonas a operar, incluindo cicatrizes anteriores (por exemplo, de uma cesariana)
- Postura e mobilidade da coluna, ancas e ombros
- Respiração e musculatura abdominal, sobretudo antes de uma abdominoplastia
- Em mulheres que já foram mães, pode ser útil avaliar a diástase abdominal e o pavimento pélvico, quando relevante
- Rotina e hábitos: atividade física, tipo de trabalho, sono
O que se treina
- Sair e deitar na cama de forma segura, rodando o corpo de lado e usando os braços — um gesto muito útil depois de uma abdominoplastia
- Respiração diafragmática, para conforto e para facilitar o movimento
- Exercícios simples de circulação para as pernas, conforme indicação da equipa médica
- Posições confortáveis para descansar e dormir, de acordo com o tipo de cirurgia
- Manter-se ativa até à cirurgia, com exercício adequado ao seu caso
Preparar a casa e a rotina
- Roupa larga e fácil de vestir, de preferência com abertura à frente
- Almofadas para apoio no sofá e na cama
- Objetos do dia a dia à altura das mãos, para evitar baixar-se ou esticar-se
- Ajuda organizada para os primeiros dias: compras, filhos, animais de estimação
- A cinta de compressão preparada, conforme a indicação da equipa
Expectativas realistas
Uma boa preparação passa também por saber que o inchaço, as nódoas negras e as zonas duras fazem parte do processo, que o resultado final demora meses a revelar-se e em que situações deve contactar o cirurgião sem esperar.
Sempre em equipa
A fisioterapia pré-operatória não substitui a consulta nem as indicações do cirurgião e do anestesista — sobre jejum, medicação, tabaco ou exames. Complementa-as, para que chegue ao dia da cirurgia mais preparada e acompanhada.
Tem uma cirurgia marcada? Pergunte ao seu cirurgião se faz sentido uma preparação antes, e use a lista da casa e da rotina como ponto de partida.